牛肉,肉眼帽牛排,无骨,可分精益只,修剪成0 “脂肪,选择,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )55.8
热量 (大卡 )259.0
热量 (千焦 )1084.0
蛋白质 (克 )24.24
总脂肪 (克 )17.21
灰份 (克 )0.95
碳水化合物 (克 )1.81
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )7.0
铁 (毫克 )3.06
镁 (毫克 )25.0
磷 (毫克 )219.0
钾 (毫克 )349.0
钠 (毫克 )86.0
锌 (毫克 )9.67
铜 (毫克 )0.154
硒 (微克 )32.0
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.069
核黄素 (毫克 )0.242
烟酸 (毫克 )3.651
维生素B-6 (毫克 )0.369
总叶酸 (微克 )6.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )6.0
叶酸, DFE (微克 )6.0
维生素B - 12 (微克 )3.02
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )2.0
视黄醇 (微克 )2.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )5.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.1
维生素D3 (胆钙化醇) (微克 )0.1
维生素D (IU )5.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )1.6
总饱和脂肪酸 (克 )5.961
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.009
12:0 (克 )0.01
14:0 (克 )0.388
16:0 (克 )3.315
17:0 (克 )0.173
18:0 (克 )2.057
20:0 (克 )0.007
24:0 (克 )0.022
总单不饱和脂肪酸 (克 )7.348
14:1 (克 )0.094
16:1未分化 (克 )0.489
17:1 (克 )0.104
18:1未分化 (克 )6.633
18:1 ? (克 )6.011
18:1 t (克 )0.622
20:1 (克 )0.028
22:1未分化 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.635
18:2未分化 (克 )0.493
18:2 n一6 C,C (克 )0.444
18:2 胶质液泡 (克 )0.049
18:3未分化 (克 )0.024
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.024
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.001
20:4未分化 (克 )0.111
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.004
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.019
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.002
总反式脂肪酸 (克 )0.622
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.622
胆固醇 (毫克 )78.0
色氨酸 (克 )0.287
苏氨酸 (克 )1.19
异亮氨酸 (克 )1.185
亮氨酸 (克 )2.171
赖氨酸 (克 )2.417
蛋氨酸 (克 )0.673
胱氨酸 (克 )0.252
苯丙氨酸 (克 )1.009
酪氨酸 (克 )0.944
缬氨酸 (克 )1.253
精氨酸 (克 )1.691
组氨酸 (克 )0.927
丙氨酸 (克 )1.511
天门冬氨酸 (克 )2.436
谷氨酸 (克 )4.131
甘氨酸 (克 )1.089
脯氨酸 (克 )1.057
丝氨酸 (克 )1.024
羟脯氨酸 (克 )0.122
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0